Cele mai comune cauze ale durerilor de cap

Durerea de cap sau cefaleea este o problemă cu care multe persoane se confruntă frecvent. Există mai multe tipuri de dureri de cap, în funcție de localizare, intensitate și durată, cele mai frecvente tipuri fiind cefaleea de tip tensional și migrena. Unele dureri de cap nu sunt cauzate de probleme medicale, fiind denumite dureri de cap primare, în timp ce altele apar ca urmare a unor probleme medicale și se numesc dureri de cap secundare. Ai o durere de cap persistentă sau una care apare frecvent și nu știi care ar putea fi cauza? Deși analgezicele și antiinflamatoarele ajută la tratarea durerilor de cap, trebuie să te asiguri că elimini cauza acestora. Iată care sunt cele mai întâlnite cauze ale durerilor de cap.

Stres
Stresul este una dintre cele mai comune cauze ale durerilor de cap obișnuite. Pe lângă modificările hormonale pe care le provoacă, stresul tensionează mușchii de la nivelul gâtului și umerilor. Acest lucru duce la apariția durerilor de cap. Pe de altă parte, stresul este și un factor declanșator pentru migrene, în cazul persoanelor care se confruntă cu această problemă.

Lumina puternică
Lumina puternică reprezintă o altă cauză frecventă a durerilor de cap. De cele mai multe ori, este vorba de lumina albastră emisă de ecrane, cum ar fi telefonul mobil, laptopul, tableta. Pe de altă parte, soarele, farurile mașinilor și alte surse de lumină artificială pot cauza dureri de cap.

Lipsa somnului sau modificarea orarului de somn
Corpul are nevoie de odihnă, pentru a funcționa corect și la capacitate maximă. În lipsa odihnei pot apărea diferite simptome, inclusiv durerile de cap. În plus, schimbarea orarului obișnuit de somn poate declanșa dureri de cap. Inclusiv dormitul peste măsură poate cauza această problemă.

Unele medicamente
Unele medicamente pot provoca dureri de cap ca efecte adverse. De asemenea, cefaleea indusă de medicamente apare atunci când analgezicele (medicamente pentru ameliorarea durerilor) sunt utilizate excesiv. Acest tip de durere de cap poate apărea și după oprirea bruscă a administrării acestor medicamente.

Activitatea fizică excesivă
Activitatea fizică dusă la extrem și epuizarea fizică poate induce dureri de cap. Chiar și actul sexual poate provoca acest tip de dureri de cap. Acest lucru apare din cauza vasodilatației la nivelul gâtului și capului, în contextul efortului.

Sedentarismul
La polul opus, sedentarismul, adică lipsa de efort fizic, poate cauza dureri de cap, prin lipsa de oxigenare. Acest lucru se întâmplă mai ales în cazul unei circulații sangvine deficitare.

Alcoolul
Consumul de alcool, mai ales când are loc în mod excesiv, cauzează declanșarea migrenelor la pacienții care se confruntă cu o astfel de problemă.

Factori de mediu
Uneori, modificarea factorilor de mediu, cum ar fi temperatura, umiditatea, vântul, mirosurile puternice, pot declanșa dureri de cap unor persoane.

Factori hormonali
Modificările nivelului de estrogen din timpul ciclului menstrual și din timpul perimenopauzei pot duce la apariția migrenelor.

Sevrajul de cafeină
În cazul consumatorilor de cafea, ceai verde, ceai negru sau alte băuturi ce conțin cafeină, întreruperea consumului poate provoca dureri de cap. Cafeina produce vasoconstricție, iar în absența acesteia vasele de sânge sunt mai dilatate, ceea ce ar provoca migrenele.

Dieta
Unele alimente intens procesate industrial pot provoca dureri de cap, din cauza unor tipuri de conservanți și îndulcitori din compoziția acestora, cum ar fi aspartam sau monoglutamat de sodiu. De asemenea, dietele restrictive și evitarea meselor pot declanșa o cefalee.

Deshidratarea
Consumul deficitar de lichide provoacă o serie de simptome, printre care stări de epuizare și dureri de cap. Bea 6-8 pahare de apă pe zi și mănâncă alimente bogate în apă (fructe, legume, supe, ciorbe).

Fumul de țigară
Fumul de țigară afectează oxigenarea creierului, ceea ce poate duce la apariția cefaleei. Atât fumatul pasiv, cât și cel activ este asociat cu durerile de cap.

Așadar, durerile de cap apărute în lipsa unei afecțiuni sunt cauzate, de cele mai multe ori, de stilul de viață dezechilibrat și de expunerea la factori de mediu nefavorabili. Prin urmare, îmbunătățirea stilului de viață poate ameliora cefaleea.

Sursa foto: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/in-impas-muzica-stress-stresat-3760043/