Fobia de zbor cu avionul – Ce sa faci pentru a scapa de anxietatea de zbor?

Pentru mulți oameni, călătoria cu avionul este o experiență confortabilă și plăcută, pentru alții însă ea poate genera anxietate, din cauza unor gânduri negative pe care ei le au despre zbor și diferite situații, iar asta îi face să aleagă alte mijloace de transport în comun.

Cei care vor să depășească frica de zbor, trebuie să știe că există anumite modalități eficiente pentru a scăpa de anxietate, despre care vorbi în cele ce urmează.

Frica de zbor
La fel ca majoritatea temerilor și frica de zbor provine de la a nu cunoaște, de la a-ți imagina diverse lucruri (cum ar fi siguranța avionului, riscul de accident). Oamenii cu fobia de zbor se simt anxioși și au transpirații bruște atunci când se gândesc că trebuie să călătorească cu avionul.
Unii pot simți anxietate ce este generată de zgomotul produs de zborul unui avion, dar și de frica de a cădea.

Remedii pentru anxietatea de zbor
Specialiștii spun despre avioane, că sunt cele mai sigure mijloace de transport în comun. Asta ar trebui să-i liniștească puțin pe cei care suferă de frică și anxietate de zbor. Majoritatea accidentelor aviatice nu sunt fatale, pentru că în caz de avarii, avioanele pot coborî în altitudine, pot ieși de pe pistă și pot ateriza în siguranță la sol. Statisticele pe baza studiilor, care investighează accidentele din trecut, arată că rata de supraviețuire este de 95%.

În plus, avioanele de pasageri au fost toate testate cu atenție (s-au făcut teste de viteză minimă la decolare, teste de frânare, teste de temperatură, de altitudine, de flexibilitate a aripilor și altele), pentru ca zborul să fie în siguranță.

Cei care cred că măștile de oxigen din avion sunt de fapt inutile, pentru că nu sunt conectate la tubul de oxigen, trebuie să știe că acestea pot funcționa adecvat și ajută atunci când presiunea aerului din interiorul aeronavei scade. Fără masca de oxigen, un om își poate pierde cunoștința destul de rapid, în 15 secunde, din cauza lipsei de oxigen. Prin urmare, contează mult să fii instruit cum să folosești corect masca de oxigen în avion.

Specialiștii spun despre avioane, că pot zbura și cu un singur motor. Mai multe aspecte despre asta poți afla de la un pilot cu experiență, care explică cum pot ateriza avioanele în siguranță fără un motor. El spune că o aeronavă care are defecțiuni la motoare nu se prăbușește, ea continuă să zboare la o viteză optimă de alunecare, cu o viteză mai mică.

Un alt pilot, Tim Morgan, spunea că un avion continuă să zboare cu suficientă viteză pe o distanță considerabilă, ca un planor, fără a cădea în aer, datorită propulsiei și gravitației și poate ateriza cu motorul defect sau oprit.

Cei care se tem de turbulențe sau de rafale puternice, trebuie să știe că avionul nu se va răsturna sau defecta din cauza acestora. Probabil asta îi face pe oameni să se simtă puțin ciudat, inconfortabil, dar nu este o problemă de siguranță. Anxietatea poate fi cauzată de turbulențe. Pentru evitarea disconfortului este bine să alegi un loc în avion în zona aripilor, pentru că scaunele din fața și din spatele avionului nu sunt recomandate deoarece aici turbulențele se simt mai intens.

Pentru a scăpa de anxietate, psihologii spun că poate ajuta relaxarea mușchilor (prin încordarea și relaxarea zonelor corpului, începând cu mișcarea degetele de la mâini și picioare); asta poate elimina adrenalina din corp și stresul.

Unii terapeuți recomandă oamenilor, care sunt prea speriați de zborul cu avionul, să ia un sedativ pentru a se calma. Desigur asta nu trebuie să devină un obicei, pentru a nu ajunge la dependență.

Având în vedere cercetările recente despre ulei de canabis, nu este surprinzător că oamenii aleg CBD pentru stres și anxietate, deoarece acest supliment alimentar are proprietăți relaxante uimitoare. Dozele mici de CBD calmează și ajută corpul să elibereze serotonina – un neurotransmițător care îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea mentală.